Наказ Департаменту освіти і науки Сумської ОДА від 03.11.2022 № 385-ОД
Методичні рекомендації щодо реалізації проєкту "Завжди поруч"
Онлайн-тест "Який ти вчитель"https://nus.org.ua/articles/test-yakyj-ty-vchytel-2022/
Онлайн-тест "Рівень емоційного вигорання"https://onlinetestpad.com/ua/test/524534-riven-emocijnogo-vigorannya
Ресурсна скринька https://content.e-schools.info/hominci/library/ресурсна_скринька.docx
48 ідей, як вгамувати тривожність у дитини https://osvitanova.com.ua/posts/5874-48-idei-iak-vhamuvaty-tryvozhnist-v-dytyny
"Психічне здоров'я в школі." Опитувальник для освітян. https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeRM8Qg8keu4HHAKxHtnYINBElCk36R3yifDPKL35GJ-w-XGQ/viewform
"Що приносить задоволення?"
Для того, щоб в часи суму і втоми не втрапити в пастку швидких задоволень, які лише крадуть наш ресурс та ніяк не відновлюють сили,на ранковій зустрічі педагоги створили "банку задоволень" . До неї кожен зможе повернутися в будь-який момент щоб доповнити вміст чи скористатися. Такі вправи підвищують рівень усвідомленості та контролю свого життя, що покращує його якість.
«Слухати-розуміти-взаємодіяти»
В умовах військових дій важко залишатися продуктивним та знаходити сили, адже наше тіло в ситуації стресу працює на максимальній потужності. Як заспокоїтись і контролювати стрес?
Технологія реалізації проєкту «Завжди поруч» передбачає проведення щотижневих зустрічей з педагогами з метою підвищення їх рівня поінформованості, формування практичних навичок щодо надання допомоги здобувачам освіти в умовах війни. Так, з педагогами гімназії було проведено заняття «Ігри, що допомагають зняти стрес» .
Техніка «Захисна парасолька» ( відновлення ресурсного стану , відчуття безпеки і самодопомоги ) https://dubovychi.krolevec-osvita.gov.ua/news/11-02-49-30-03-2022/ ;
Техніка «Дерево сили»( зняття емоційної напруги;розвиток уяви; знаходження ресурсного стану; наповнення ресурсним станом) https://vseosvita.ua/user/id719/blog/tekhnika-derevo-syly-34342.html ;
Гра «Відтвори емоцію, стан тваринки» https://www.youtube.com/watch?v=BXk1eB7xCa4
Вправа «Морозиво» для зняття стресу https://www.youtube.com/watch?v=CqUMukM-p_0 .
Психологічна вправа «Сила води» https://www.youtube.com/watch?v=YAZvVZL-xIA
Техніка первинної самодопомоги при стані тривожності https://school2.osvita-konotop.gov.ua/texnika-pervinno%D1%97-samodopomogi-pri-stani-trivozhnosti.html .
Вправа «5-4-3-2-1»: техніка заземлення для зменшення стресу і тривоги https://www.facebook.com/watch/?v=374398673707869
Вправа «Казанок гарного настрою»
Дихальні вправи Стрельнікової https://www.youtube.com/watch?v=fWU9INOh74I , https://www.youtube.com/watch?v=e6FZvhQBiY4,
https://bhub.com.ua/uk/dihalna-gimnastika-strelnikovoyi-yak-robiti-vibir-vprav/ .
Зберігайте спокій: 3 дихальні техніки для зменшення рівня стресу https://www.facebook.com/watch/?v=412626759740232
Дихальна гімнастика https://youtu.be/2yY7YgOvDPU
Нейропсихологічна гра «Майстерні руки» (повтори, якщо зможеш) https://www.youtube.com/watch?v=H3jbfL0zUYo
Швидкі релаксаційні вправи для зняття напруги за методом Джекобсона https://www.youtube.com/watch?v=MH0hxinQifw ;
Па-па метелики: сім способів видихнути напругу
Комплекси вправ Тетяни Шеремет
Вправа для зняття стресу «Пір’їна/ статуя»
Вправи на подолання стресу та тривожності
Техніка для стабілізації психіки «Обійми метелика».
Вправа «голова та хвіст дракона» https://www.facebook.com/watch/?v=854775949217602
